心包經(jīng)是心臟無形的延伸，也是心臟強有力的保護神，所以中醫(yī)把心包經(jīng)稱作是救命的心包經(jīng)，三伏天養(yǎng)心，疏通心包經(jīng)，勝過吃人參。今天李老師教你徹底打通自己的心包經(jīng)。
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第一步，揉一揉，揉開淤堵，經(jīng)絡通。
心包經(jīng)主要包裹在心臟的外圍，當心包經(jīng)內垃圾太多就會堵在一起，氣血流動緩慢，慢慢生成阻滯點。很多心臟方面的問題都是氣血不通引起的，按到這個阻滯點都會非常痛。我們需要先把淤堵化掉，氣血才會通暢。
先找到自己阻滯點的位置，找到曲澤穴和天泉穴，曲澤穴是胳膊肘內部肘窩處，天泉穴在肩膀和胳膊的連接處，在腋下的側方。
針灸經(jīng)絡穴位圖提示將這兩個穴位的距離分為三等份，在靠近曲澤穴的三分之一處，用指關節(jié)敲一敲，或者用手指按揉一下，會覺得它非常痛，這就是阻滯點通常會出現(xiàn)的位置了。但其實這個點是沒有精確范圍的，因人不同可能偏上或者偏下，具體以痛點為準。如果有痛點的話，一定要將這個痛點給揉開，這個痛點就是淤堵的地方，
將痛點揉開后會看到一個大青包，不要緊張，這就是淤堵化開了。隔幾天，這個大青包消失了之后可以再次疏通。有個朋友跟我說，疏通了幾次之后，覺得壓在心里的大石頭好像沒有了，輕松了不少。
第二步拍一拍，拍走堵塞和郁結，激活氣血
拍打心包經(jīng)可化解心郁、補脾氣，提高免疫力。人如果經(jīng)常郁悶，就會在極泉穴形成鼓包，郁結在此，也有人稱它為副乳，但它的危害可不小。腋下有大包的人往往有抑郁傾向，喜歡將自己封閉起來，做什么事都能提不起興趣、體重不斷上升。
從天泉穴開始從上至下的拍打心包經(jīng)穴位，反復拍50-100下，剛剛講的天泉穴、曲澤穴、這個阻滯點，勞宮穴可以重點拍打，增加拍打次數(shù)。你可以用手掌拍打，但是力度要掌握好，不用過大，不追求拍打出痧。如果覺得手掌拍打很疼，建議大家準備一堆經(jīng)絡拍打專用的工具，叫做經(jīng)絡拍打棒。
第三步，拉一拉，激活氣血，心氣足。
這三步動作，一揉，二拍，三拉伸，讓心包經(jīng)的氣血活起來，接除心臟所受到的壓迫，讓心臟功能正常得到發(fā)揮，緩解胸悶，心痛，煩躁的問題，預防心臟疾病的發(fā)生，慢慢上了年紀的人都應該經(jīng)常疏通它。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)心包經(jīng)，心包經(jīng)一通，比吃再多補藥都好。
